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TOP＞癒し・スピリチュアル 暗い性格を改善したい！被害妄想を直せる心理学の豆知識  暗い性格をすぐにでも改善したい！被害妄想を直せる心理学のいろいろな豆知識をまとめます。◆被害妄想って何？ 被害妄想とは、自分が他人から危害を加えられていて被害を受けていると思い込む妄想のこと。ときには自己嫌悪感とも関わりがあり、ひどくなると病的傾向を示す場合もある。 ◆被害妄想の種類 誰かから迫害されていると思う迫害妄想、対人関係において不愉快なことをされていると思う関係妄想、配偶者やパートナーが浮気をしていると思う嫉妬妄想、誰かから監視されていると思う注察妄想、ものを盗まれると思う盗害妄想などが挙げられます。 被害妄想の原因の一つ。被害妄想を治したい方へ。 ◆被害妄想を直せる生活習慣 【悩みグセをやめる習慣】 ・考えてどうにもならないことは終わりにする ・嫉妬や比較を愚かだと思う ・わかってくれると思わない ・嫌わない ・完璧主義を捨てる ・すぐに謝る（謝らない人ほどキレやすい） ・自分も他人もほめる ・白黒つけずグレーでいく できるだけ自分にとっての楽しみを見つけるようにして 明るい方向で物事を考えていく習慣をつけることです。ネガティブなことを考えてしまったら、一呼吸置き「ダメダメ！明るく物事を考えなくては！」とその都度、修正をしていくのです。 ◆被害妄想を直せる心理学の豆知識 「嫌われてもいいや」「軽蔑されてもいいや」「笑われてもいいや」「馬鹿にされてもいいや」「見下されてもいいや」って思えるようになるとどんどん楽しく、楽になってくる。自分がどう思われているか、っていうことを考える時間を、丹念に減らしていくことがどうやらだいじらしい。 【解釈妄想】 他人が話をしているとき、これを自分の悪口を言っていると解釈するように、他人の言葉その他を、自分に関係させて解釈する妄想。 被害妄想の強い人が性格を改善するためのヒント｜周囲の人間のとるべき対応は？ ◆被害妄想を改善する名言 どんなものでも、暗やみの中では、おそろしいものにみえるのよ ムーミンママ おまえの心を 明るく楽しくしようと思うならば、 ともにくらす人びとの長所を思え。 マルクス・アウレリウス ◆被害妄想関連本 被害妄想――その背景の諸感情 被害妄想関連リンク 統合失調症、不安、幻覚、被害妄想、生活技能訓練 |
