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TOP＞健康・ダイエット その不調は年齢のせいかも！？更年期障害を改善する方法  その体の不調は年齢によるものかもしれない！？簡単に更年期障害を改善する方法をまとめます。更年期障害って何？ 更年期障害は、閉経にともない卵巣の働きが衰え、女性ホルモンである「エストロゲン（卵胞ホルモン）」の分泌が急激に減少することで起こります。 出典 更年期障害の原因｜エンジョイ エイジング【更年期障害の情報サイト】 更年期障害っていつ起こるの？ 日本人の女性が閉経を迎える年齢は、50〜51歳といわれており、一般的には閉経をはさんだ、45歳〜55歳の約10年間を「更年期」と呼びます。 更年期障害の症状ってどんなもの？ 更年期症状は更年期初期と中〜後期で症状が分かれます。 更年期初期 月経異常、自律神経失調症状（のぼせ、ほてり、発汗、動悸）、物忘れ、集中力の低下、 不眠、イライラ、憂うつ、頭痛、めまい、しびれ 更年期中期〜後期 頻尿、尿もれ、肩こり、背骨が痛い、関節痛、腰痛、足がだるい しみ、しわ、たるみ、透明感の低下 出典 症状と治療法｜女性の更年期｜ドクター's コラム｜eo健康 更年期障害の原因 更年期障害の原因は老齢化により下半身の筋力が低下することで、基礎代謝も低下し、血液の循環が悪くなって、体温が低くなるから 更年期障害を改善する食事 ストレスに対抗して体を守るホルモンの材料の一つとなるのがビタミンC。更年期のイライラ緩和に有効です。 ホルモン分泌器官に多く含まれるビタミンEにはホルモン分泌調整作用があり、ホルモンバランスの乱れによって起きる症状を軽減します。 更年期障害を改善する方法 ホルモン補充療法（HRT）は、減少したエストロゲン（卵胞ホルモン）を補充する療法です。 また、子宮を有する場合には、黄体ホルモン（プロゲステロン）を一緒に投与します。 漢方で治す更年期障害と自律神経の悩み 更年期障害での注意点 更年期障害の対処法として飲む「ホルモン補充療法（HRT）」の代表的な副作用としては、「乳がん」があります。他には心臓病、脳卒中、血栓、尿失禁、認知症などのリスクも高くなると言われています。 更年期障害を改善する方法動画 更年期の肌変化（しわ）と対応方法 玉井美幸の「リンパティックケア?更年期障害編?」 - YouTube 40代プレ更年期のしんどさ解消！耳なりの簡単マッサージ - YouTube 更年期障害関連商品 更年期障害リンク エンジョイ エイジング【更年期障害の情報サイト】 更年期障害と更年期の症状・治療・更年期チェック |
