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TOP＞健康・ダイエット 仕事の疲れを即効治す〜簡単にできる疲労回復の裏ワザ・雑学  勉強・仕事の疲れを即効治せる、簡単にできる疲労回復の裏ワザ・雑学をまとめます。疲労回復効果があるものとは 疲労を回復させるなら、やはりタンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養をバランスよく摂取したうえで、心身を休息させることが必要です。 疲労度がわかるチェック方法 よく、「忙しく働いてるときの方が体調が良くて、休日に休むと体調崩す」って言う人がいるけど、あれは疲れが溜まりすぎると「身体が疲れている」という信号が脳に届かなくて、本当は身体壊してるんです。 それが、休日になると自覚症状が出るだけなんです。 ｂｙとれみす 疲労回復にまつわる豆知識 ポカリスエットは栄養補給 アクエリアスは疲労回復だから 体調悪いときや熱中症の時はポカリスエットの方が効果は高いです。 ネットで今回ってますが、 2つは用途が違いますので 熱中症対策はこの２つで比べるならば ポカリスエットです。 ｂｙ芹 疲労回復にまつわる名言 消化ということには、健康上一種の怠惰が必要である。およそ体験を消化するにもやはり同じ事だ。 ニーチェ 疲労回復の雑学 人間の体は疲れすぎると、一定のライン以上の疲れは自覚しないようになる。寝過ぎて疲れたように感じるのは、本来の疲れを自覚する程度にまで体が回復したから。 【疲れを増加させる休日の行動】 ・いつまでも寝ている ・動かずダラダラ過ごす ・水分をあまり摂らない ・甘いものを沢山食べる ・湯船につからない 簡単にできる疲労回復方法 全身の疲れ（朝のだるさの一発解消ワザ） 布団の中でうつ伏せになり、握りこぶしでお尻をパンパンと叩く 衝撃が脳に伝わり自律神経の働らきやバランスがよくなって全身に力がみなぎってくる 【全身の疲れをとる首回し方法】 椅子に座って楽な姿勢でゆっくり小さく頭を回す。左回転・右回転・前後倒しして動かす。 さえない頭がすっきりし、疲れが吹き飛ぶ。 【考える事をやめて疲労回復】 疲れてくると、憂鬱な事や暗い事が頭の中を駆け巡る様になる。それは良くない事なので、疲れたと感じたら、考える事を止め、休んだり寝たりするに限る。 【疲労回復できる呼吸法】 1.最初に鼻から大きく息を吸う。 2.次に、口からゆっくりと息を吐く。 遠くにあるろうそくの炎を消すイメージで。 【足つぼで疲労回復】 足つぼを刺激すると全身の血行が良くなり、リンパの流れも良くなる。身体に溜まっていた老廃物が流され、全身の調子がよくなる。 【お風呂で疲労回復】 42℃のシャワーを閉じた目に当てれば視力が急速に回復し、 ショボショボした感じが大幅に改善される。 また入浴しながら目に温シャワーを当てれば、目の他にも一度に全身の疲労が回復する。 体が温まると血流もよくなり、それだけ目の疲れも早く取れる。 【疲れ目＆頭痛に効く顔２か所のつぼ】 目の中央すぐ下を目を閉じて小指で押さえます。骨が一番くぼんだ所を中指で指圧します。 【冷却で疲労回復】 ある研究では、運動後に１５度の冷水に３分間漬かった後に調べたところ、何もしていないよりも１５％ほどパフォーマンスが高くなったことが報告されている。 簡単にできる疲労回復裏ワザ 【肩と首のコリ解消方法】 肩こりに効くツボを洗濯ばさみではさむだけ。人差し指の爪の生え際をパチンとはさんで痛くなったらはずす。 目をつぶってじっとしていれば熟睡時の80％程度の状態で寝た効果が得られる。 【疲れ目の改善方法】 大根おろしの汁を鼻の穴に塗るだけ。重苦しかったり痛んだりする方の鼻の穴にたっぷりと塗る。 【電車の中での疲労回復裏技】 満員電車で疲れない乗り方は、ドア付近には立たない・瞑想にふけったり窓の外をボーっと眺めて目を休めたりする。 【全身の疲れ解消】 利き手と違う手で生活することで右脳と左脳のバランスが働くようになり脳全体が活性化する。 例えば、いつもと違う手で歯磨きをしたりするなど。 疲労回復ネタツイート 「なぜ日本のRPGの主人公は少年少女ばかりなの？」 「オッサンは宿で一泊しても回復できないからだよ」 って返しがツラい by千歳 疲労回復関連商品 疲労回復関連リンク 美容、健康、疲労回復(@lexodaxiwym) カンタン疲労回復方法(uraura12026498) |
