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TOP＞健康・ダイエット 対人恐怖症を治したい〜あがり症・人付き合い苦手を克服できる裏ワザ  対人恐怖症を治したい方必見！あがり症・人付き合い苦手を克服できる裏ワザ・Twitterつぶやきをまとめます。◆対人恐怖症って何？ 対人恐怖症とは 大勢の人の前で話したり、初対面の人と会うのを恐れる気持ちは、だれもが抱えるもの。でもそれによって仕事に行くのも苦痛だったり、体の緊張や震えで日常生活もままならない場合には、「対人恐怖症」の可能性があります。 出典 対人恐怖 対人恐怖症（症状、原因、克服方法） 対人恐怖症の原因 １つは「外的要因」と言われているものであり、学校の授業中に突然指名され発表する時に声が震えてしまったというような、恥ずかしくショックな出来事が「キッカケ」になることが多いものなのです。 ◆あがり症を克服できる裏技 あがりを克服する３つのポイントとは、第一に、相手もあがっていると自分に言い聞かせること 第二に、自意識過剰にならず、自然体で接すること 第三に、意識して経験を積むようにすること。この３つが大切です。 byあがり症克服！ あがり症には乳製品や鶏肉、豚肉、豆類、魚類の食事が良い。 まず、声を発する器となる口や表情筋を鍛えます。なぜ赤ちゃんはうまく発声できないのか。それは言葉を知らない以上に表情筋が鍛えられていないからです。同様になぜ老人はモゴモゴとした喋り方になるのかといえば、加齢で表情筋が衰えるからです。 出典 「あがり症」を簡単に克服する方法：PRESIDENT Online - プレジデント ◆対人恐怖症を克服できる裏ワザ 【目が合わせられない人向け簡単に目を見れる方法】 ”目をだたの丸いもの”として捉えてみましょう。 自分の目で良いので物体だと思い観察してみる。 これだけで目を合わせる事がかなり楽にできます。 対人恐怖症の方に多い挙動不審の理由は、自意識過剰だったり過度に人の視線を感じているから。少しずつ自分に自信を付けていくようにするといい。 誰に対しても、何があっても感謝の気持ちを持って相手と接する。そうするだけで、対人恐怖症の症状を和らげることができます。 仕事が忙しいことなどが原因で対人恐怖症になることがあります。 合間に休憩を取るなどして休むようにしましょう。 対人恐怖その他の不安症状に有効な療法として良いのが無為療法。インターネット上での交流で草の根レベルの治癒者を出した療法です。内容は、不安症を治す努力をやめただ雑用をすることです。それにより、患者の生活レベルを向上させ不安症状が消えます。 人に見られていると言う感情がエスカレートしているので、まずは帽子やサングラス、マスクなどをしてから外出するなど、部分的にガードしながら、慣れて来たら外していくのも良いでしょう。 ◆対人恐怖症を克服できる名言・つぶやき 相手の機嫌が悪くて近寄りがたい時こそ近づいていくべき。最低な所と付き合えれば最高のお付き合いが出来る。 “垣根”は相手が作っているのではなく、自分が作っている。 アリストテレス 人間関係の一番の敵は、「無理する」ことだと思います。無理して他人に合わせると絶対に良くないと思います。他人なんて他人だし、あなたのことをそんなに真剣に考えてないですから。 宮藤官九郎 世界は驚く程お前に注目なんかしてないよ 短所は長所にもなる。 自分の声が特徴的で嫌だという人がいるが逆に特徴的なら相手の記憶に残りやすいので仕事では有利に働くこともある 人はあらかじめ自分の価値というものを自分なりに決めていて、 それに見合った相手を無意識のうちに選んでしまう。これを「マッチング効果」という。 ◆対人恐怖症関連リンク あがり症・社会不安障害・SADは必ず治る(@exclusive_jp)さん | Twitter あがり症専門の話し方教室(@happy_hypno_jp) ◆あがり症・対人恐怖症関連本 |
