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TOP＞健康・ダイエット 今すぐトイレで出したい人必見！即効で治せる便秘解消の裏技  今すぐにでもトイレで出したい人は必見！即効で治せる便秘の裏技をまとめます。 更新日:◆便秘の仕組み 便は大腸で作られます。週に3回以上、すっきり排便できて、便が軟らかいバナナ状なら、大腸が健康な証拠。 逆に、毎日排便があっても量が少なかったり、便が硬かったり、残便感があってすっきりしないといった場合は、便秘といえます。 出典 便秘 のとき、腸の中では何が？｜コーラック｜大正製薬 ◆便秘の原因 水分が不足すると、便が固くなってしまい、出すことができず、便秘になります。 水分をしっかりとって、便秘の解消をしましょう。 ◆なぜ便秘はいけないの？ 便秘が続き、腸内で宿便がたまると、たまった便が有害物質を出し、腸粘膜に色々な影響を与えてしまい、体の免疫機能が低下し、風邪を引きやすくなったり、疲れがとれにくくなったりします。 ◆便秘の症状 便秘で老廃物がたまると、血管の中に吸収されて、頭痛・肩こり・疲れやすい・だるい・ニキビ・肌荒れ・冷え性・むくみなどの不調を起こしやすくなる。 ◆速攻で治せる便秘の裏技 食物繊維は、一度に大量摂取してもあまり意味がない。少しずつならおなかがゆるくならなくてすみ、便秘に効果的。 早朝の水で便秘解消できる。朝起きてすぐに水を飲むと、胃と腸が刺激され便意が起こりやすくなる。さらに効果を上げたいならレモン汁を少し加えるのも良い。改善されない時は白湯などに変えてみるといい。 便器にしゃがんだ（座った）状態で少し前のめりになって 目頭から少し下らへんの鼻筋を指で強めにつまむと急にウンコが出る。 便秘の主な原因に挙げられるのは水分不足。 できるだけ日頃から水・お茶などを飲むようにし、大腸を潤すことを心がけるようにする。 ◆トイレの豆知識 東大には東大専用のトイレットペーパーがある ◆便秘解消の裏技動画 金スマで紹介された 便秘解消『腸刺激エクササイズ』 長岡で便秘の解消なら腰痛ケアスタジオLines. ◆便秘を解消できる運動・ストレッチ動画 ガスぬき 5分でできる便秘解消体操 便秘に効く！自分で簡単に解消するマッサージ体操法とは？久留米市の整体 いろどり ... ◆便秘関連リンク 便秘について、大腸癌、直腸癌、大腸検査、大腸ポリープ、血便、総合サイト 便秘｜便秘解消法・便秘の原因 - 病気・症状 チェック 便秘に効くツボ＆体操いろいろ 簡単！お手軽！気持ちイイ ... |
