 |
|
TOP＞雑学・ライフハック 今年中に禁煙したい〜タバコを簡単にやめる方法・裏技  今年中に禁煙したい方必見！タバコを簡単にやめられる裏技をまとめます。◆日本はヘビースモーカーが多い国？ 出典 www.worldcareer.jp 世界的に見てヘビースモーカーが割と多い方なようです。 ◆タバコの喫煙は嫌われる？ たばこ休憩が許されるなら、お絵かき休憩もおやつ休憩もお昼寝休憩も許されて然るべきだよね、とは思う。会社で働いてた時に一番キツかったのは、たばこ休憩から帰ってきた人の体臭があまりにたばこ臭すぎて、その人類がいる間ずっと頭痛と吐き気とイライラが止まらなかったことかな。 ｂｙyapo＠カリおっさん本委託中 ◆たばこの雑学 ニコチン0.4mg未満のタバコは存在しない。 一般に売られているニコチンガムやニコチンパッチは、ニコチン切れを軽減する薬。これらは口の粘膜や皮膚からニコチンを適量吸収することでニコチン切れを軽減する仕組み 大麻と煙草では、煙草のほうが依存性と体内毒素が強い。 タバコを１本吸うと、10kcalを消費するといわれている。これは、タバコの煙が肺から血液に溶けて、肝臓で分解される時にエネルギーを使っているからで、肝臓に負担をかけてることになる。 タバコを吸うと、味覚が鈍くなる。味の濃いものを好むようになり、塩分の取りすぎになったり、人によっては摂取カロリーが増えてしまうこともありえる。肌はカサカサに、骨はスカスカになりやすい。 ◆禁煙したくなるツイッターつぶやき 1日1箱420円として 1ヶ月なら12,600円 1年なら約15万円のお金が貯まります。 非喫煙者はそのお金を有効に使っているんだぞ！ 悔しくないのか？ 禁煙してよかったことで挙げられるのが「火事の心配がなくなる」ということ。喫煙者だけでなくそばにいる非喫煙者も心配しがちになる。吸い続けるかぎり「あれ、消したっけ？」 とか 寝タバコとか心配の種は消えない。 440円×30日×12ヶ月＝158400円。缶コーヒーとかライターで経費は更にかかる。もっと言うならば将来の医療費も・・・ ◆タバコネタツイート 「Ｎｏ Ｓｍｏｋｉｎｇ」を，「横綱ではない」と訳した友人には惜しみない惨事を贈りたい。 ◆簡単に禁煙できる裏技 禁煙中、多くの水を飲むことは重要。 できるだけ水分を取り、ニコチン濃度を下げる効果がある。また、一口水を飲むことによってタバコを吸いたいという気持ちが和らぐ。 吸いたくなったら一回ゆっくり深呼吸してみるといい。もう吸いたくなくなってるから。 禁煙を続けられるか心配な方は、始めに短期的にやるトライアル禁煙がおすすめ。週末だけなど試してみて、出来そうなら長期を目指します。 禁煙序盤は過度な運動は控えたほうがいい。体から汗とともに悪いものが一気に出る反動で吸ってしまった人がたくさんいるよう。 禁煙はイライラする可能性が低い日から始めるのがおすすめ。特に連休から始めると良い。 禁煙開始した時はできるだけ早起きとかしない方が良い。寝ている間は辛くない。 禁煙できるコツ(@kinennikki)さん | Twitter 禁煙bot(@kin_en_bot)さん | Twitter ◆禁煙グッズ |
